Le Yoga veut dire Union. Grâce au yoga, ton corps, tes pensées et ta respiration vont pouvoir s’unir. Ta tête, ton cœur, ton ventre, tes orteils… tout est relié. C’est cette union qui nous permet, nous les yogis et yoginis, d’être plus libre.
A travers les postures comme l’on nomme Asanas, tes muscles vont fonctionner tout en étant relié à ton souffle, à tes émotions et à ce que tu es.
Les séances de yoga se pratiquent comme un jeu, une aventure extraordinaire. Le yoga nous aide à grandir en nous amusant, et en prenant beaucoup de plaisir.
Les cours de Yoga pour les enfants sont organisés toujours suivant la même séquence:
Après le rituel de début, la séance commence par une période de jeux préparatoires nous permettant de nous échauffer.
Puis, sous forme d’histoires, fables philosophique ou d’aventures, nous enchaînons les postures ou Asanas, facile à faire, en nous concentrons sur notre respiration.
Puis, arrive une période un peu plus calme, nous essaierons des techniques de concentration, petites méditations de pleine conscience pour se recentrer, ici et maintenant.
Enfin, la séance se termine par un temps de relaxation et de visualisation.
L’objectif est de partir à la découverte de son corps puis de sa respiration.
Pour vivre avec les autres et être créatifs, tous les enfants ont besoin:
de se détendre,
de découvrir leur corps,
de canaliser leur vitalité et leur énergie,
de travailler sur leur faculté d’attention et de concentration
et enfin d’établir un contact amical avec eux-mêmes.
Le yoga, véritable art de vivre, peut aider efficacement les enfants à se reconnecter à eux même, aux autres, et à la nature.